주식 단타매매에 몰두하는 투자자들이 꼭 챙겨야할 5가지 음식과 3가지 간단한 운동

주식 단타매매에 투자자들은 종종 몇 시간 동안 화면에 붙어 있는 자신을 발견합니다. 긴 시간 동안 스트레스를 받으며 좌식 생활하는 방식은 장기간 누적될 경우 건강에 크게 해로울 수 있습니다. 그러나 식습관과 운동 루틴을 약간만 바꾸면 건강하게 생활하여 수익을 내는데도 도움이 될 수 있습니다. 단타매매에 집중하는 투자자들이 꼭 챙겨야 할 음식 5가지와 간단한 운동 3가지에 대해 알아보겠습니다.

1. 단타매매에 몰두한 투자자를 위한 5가지 건강식품

1-1. 베리: 베리는 항산화제의 훌륭한 공급원이며 칼로리가 낮습니다. 블루베리, 딸기, 라즈베리, 블랙베리는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부합니다. 그것들은 또한 건강한 신체에 필수적인 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 받고 손실을 보면 없던 염증도 생깁니다. 이걸 관리해야 합니다.
1-2. 견과류: 아몬드, 캐슈, 호두와 같은 견과류는 단백질, 섬유질, 건강한 지방이 풍부합니다. 심장병과 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 견과류는 두뇌 건강에도 좋은데, 이는 예리하고 집중력이 필요한 투자자에게 필수적입니다.
1-3. 다크 초콜릿: 다크 초콜릿은 항산화제와 플라보노이드가 풍부합니다. 염증을 줄이고 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. 소량의 다크 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아지고 스트레스 수준이 낮아집니다.
1-4. 잎이 많은 채소: 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소는 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부합니다. 암, 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 채소에는 또한 발암물질부터 신체를 보호하는 항산화제가 포함되어 있습니다. 컴퓨터 전자파에 저항하는 식단입니다.
1-5. 연어: 연어는 뇌 건강에 필수적인 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 염증과 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 연어는 또한 단백질과 비타민 D가 풍부합니다. 뇌가 잘 돌아가야 수익도 잘납니다.

주식단타에 도움되는 음식과 운동

2. 단타매매에 몰두한 투자자를 위한 3가지 간단한 운동

2-1. 스트레칭: 스트레칭은 근육을 유연하고 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 부상 위험을 줄이고 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. 장시간 앉아 있는 투자자는 휴식을 취하고 다리와 팔을 스트레칭해야 합니다.
2-2. 걷기: 걷기는 어디서나 할 수 있는 간단한 운동입니다. 스트레스 감소, 심혈관 건강 개선, 칼로리 연소에 도움이 됩니다. 투자자는 휴식 시간 동안 짧은 산책을 통해 활동성을 유지할 수 있습니다.
2-3. 요가: 요가는 스트레스를 줄이고 유연성을 향상하는 훌륭한 방법입니다. 투자자는 아래를 향한 개 자세, 나무 자세, 전사 자세와 같은 요가 자세를 연습하여 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 이는 마음을 평온하게 만들어 손절과 익절을 과감하고 용기 있게 실행하는데 정신적으로 도움이 될 수 있습니다.

결론

주식 단타매매에 몰두한 투자자들은 건강을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 그러나 식습관과 운동 루틴을 약간만 바꾸면 건강한 신체로 수익을 누적해서 계좌를 우상향 하는데 도움이 될 수 있습니다. 베리, 견과류, 다크 초릿, 잎이 많은 채소 및 연어가 풍부한 식단을 섭취하면 신체에 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다. 스트레칭, 산책, 요가 연습 등을 통해 근육을 유연하고 건강하게 유지하면서 스트레스를 줄이고 전반적인 건강 개선과 손절 및 익절을 위한 정신관리가 가능해집니다. 단순히 건강이 있어야 돈도 있다 이런 차원이 아니라 몸도 두뇌도 건강해야 수익을 더 잘 낼 수 있다는 관점에서 5가지 건강식품과 3가지 운동을 생활패턴에 적용해 보는 것이 필요합니다.