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클럭마사지기 부작용과 효과

건강 팁장인 2020. 2. 4. 18:11

클럭마사지기는 그 효과로 큰 인기를 끌고 있지만, 동시에 부작용과 주의할 점도 있습니다. 홈케어 마사지의 대중화 시대를 열었고 누구나 간편히 사용할 수 있다는 장점은 매우 큽니다. 하지만 몸의 이완을 위해 사용하다 다칠 수도 있으니 주의가 필요합니다. 1-1. 클럭마사지기의 원리 이해와 사용법클럭마사지기의 핵심원리는 피부아래에 위치한 근육들이 직접 움직이도록 저주파 자극을 주는 것입니다. 기본적으로 전자기 성분의 자극을 몸에 계속해서 주는 방식이기에 올바른 사용법과 부작용 역시 모두 기본 원리에서 기인하고 있습니다. 일반적인 저주파 전기치료를 한의원과 병원에서 받는 과정은 다음과 같습니다. 전기 치료의 부작용을 최소화 할 수 있도록 겔을 몸에 바르고 나서 전기 자극을 약하게 줍니다. 클럭마사지기는 겔이 ..

안면신경마비의 예방과 치료방법

건강 팁장인 2020. 2. 1. 15:23

안면신경마비, 구안와사는 더이상 노인만의 문제가 아니다. 과거에는 흔히 찬 곳에서 자고나면 입돌아간다며, 농담처럼 전해졌다. 그러나 현대에는 만성스트레스, 수면부족, 식습관의 편향, 각종 바이러스의 창궐에 따른 영향으로 발병하기도 한다. 안면신경마비의 원인과 예방법 그리고 치료방법에 대해 알고 있는 것은 분명 도움이 될 것이다. 1-1. 안면신경마비의 두가지 종류안면신경마비에는 크게 두가지 종류가 있다. 말초성신경마비와 중추성신경마비로 흔히 벨's 마비라고 불리는 말초성신경마비는 얼굴의 특정부위에만 마비를 불러와 시간이 흐르고 적절한 치료가 병행될 경우 70%이상 치료가 된다. 하지만 중추성신경마비는 뇌졸중과 뇌경색으로 이어지는 경우가 많고, 대뇌의 기능 이상이 신경계와 맞물려 얼굴은 물론 전신마비까지 ..

프로바이오틱스프리바이오틱스 복용법과 개념이해

건강 팁장인 2019. 5. 21. 23:11

우리의 몸안에도 세균이 있다. 바로 프로바이오틱스(probiotics)가 그것이다. 최근에 tv에서 의사분들이 집중적으로 다루면서 그 관심도가 더욱 올라갔다. 오늘은 힘든 용어없이 쉽게 바이오틱스류의 식품 정의와 복용법 등의 개념을 살펴보자. 1-1. 프로바이오틱스프리바이오틱스 완벽개념정리용어가 길고 낯설다고 어려울 것 하나도 없다. 한마디로 간단히 설명하자면, 프로바이오틱스는 '우리 몸에 좋은 유산균'이다. 그리고 프리바이오틱스는 그 '유산균의 먹이'다. 끝! 전문적으로 설명하자면 수많은 유산균 관련 논문들이 있으니 참조하면 된다. 우리 일반인들에게 필요한 것은 간단하면서 핵심적인 내용이다. 인체의 오장육부에는 수많은 균이 살고 있다. 그 안에는 우리 몸의 세포와 혈액들이 잘 공급되게 하고 영양분 섭취..

김신영다이어트식단과 아침조깅 방법

건강 팁장인 2019. 5. 6. 11:50

김신영다이어트식단에 대한 관심이 높다. 무려 30kg이상이나 감량한 김신영이 미우새에 출연하여 요요없이 저체중을 유지하는 모습이 방송을 탔기 때문이다. 동시에 다이어트를 한번이라도 시도해본 사람이라면 알고 있는 운동의 중요성도 커졌다. 요요효과 없이 성공하는 다이어트식단과 이를 유지할수 있는 올바른 아침조깅방법에 대해 살펴보자. 1-1. 김신영다이어트식단. 일단 그녀의 다이어트 전후 몸무게 변화는 78kg에서 44kg으로 무려 34kg이 감소하였다. 논란이 많은 지방흡입술이나 건강에 해로운 식이요법이 아니였기에 더욱 관심이 간다. 이제 아침부터 저녁까지 몇년간 지속하여 효과를 보고있는 식단을 낱낱이 파헤쳐보자. 우선, 자고 일어나서 바로 냉수한잔을 마신다고 한다. 일일 성인 물섭취 권장량이 2L이지만 사..

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